・麦ごはん
　・ふりかけ　
　・わかさぎのから揚げ
　・肉じゃが
　・スイートスプリング
　・牛乳

　　今日は、北海道でとれたワカサギを、カラッとから揚げにしました☆
　ワカサギはサケと同じように、産卵期になると川を上る魚ですが、淡水に
　も住めるため、各地の潮や沼で養殖されています。

　　頭から丸ごと食べることができるワカサギは、優秀なカルシウム源になり
　ます♪カルシウムの含有量は１００ｇ中７５０ｍｇとイワシの十倍以上！
　内臓にはビタミンＤが含まれますから、骨を丈夫にするにはうってつけの魚
　です。
　　カルシウムの一日の所要量は成人で６００ｍｇ！ワカサギ８０ｇを食べれば満
　たせる量です。８０ｇは、５〜８匹分のワカサギの量になります。

　　今日も子どもたちは、寒さに負けず、和食をしっかり食べてくれました！
　インフルエンザが流行ってきているそうなので、手洗い・うがいもしっかりやり
　ましょうね！！