【今日の献立】

・スタミナ丼

・中華卵スープ

・青のりポテト

・牛乳

じゃがいもにはビタミンＣという栄養素が多く含まれています。ビタミンＣは、病気に負けない体を作ったり、けがをしたときに治るのを助けたり、肌をきれいにしてくれる働きがあります。本来、ビタミンＣは熱に弱いのですが、じゃがいもに含まれるビタミンＣは加熱してもこわれにくいので栄養を効率よくとることができます。

ビタミンＣは体にためておくことができないので毎日食事からきちんととりましょう。