＜こんだて＞
とりごぼうごはん
カリカリがんも
ゆばのすましじる
もやしナムル
ぎゅうにゅう

「もやし」は「萌え出る（もえでる）」という意味で、米や豆・野菜などの種を水にひたし、暗い場所で発芽させたもののことです。もやしには、体をつくるたんぱく質やおなかのそうじをしてくれる食物せんいなどがふくまれていて、昔は薬としても使われていたほど体にいい食べ物です。しっかりたべましょう。