・きびごはん
・さんまのかばやき
・かきたまじる
・ごもくきんぴら
・牛乳

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さんまは秋が旬の魚です。
庶民がさんまを食べだしたのは、江戸時代中頃から。
ことわざや落語にさんまが使われるほど、人々から親しまれてきました。
さんまには、脳の働きをよくするＤＨＡやＩＰＡ（ＥＰＡ）が含まれています。