＜こんだて＞
キムチチャーハン
チンゲンサイのとろみスープ
ツナポテトぎょうざ
くだもの（れいとうみかん）
ぎゅうにゅう

キムチに使われているトウガラシは、発汗作用（汗をかきやすくする力）があります。汗をかくとよけいに暑く感じますが、実は体を冷やすことができるのです。汗をかくと体の中にこもっている熱を、汗と一緒に体の外にだしてくれるからです。暑い時こそ、汗を上手にかきましょう。