献立名
ごまじゃこごはん

ししゃもの磯辺焼き

茎わかめの金平

肉じゃが

牛乳

わかめや茎わかめは、海で育つ栄養たっぷりの食材です。カルシウムや鉄分、食物繊維が豊富で、骨や血を元気にしてくれます。

海藻には、体の調子を整えるミネラルがたくさん。

特にカルシウムは骨を強くし、鉄分は貧血予防に役立ちます。

また、わかめや茎わかめの食物繊維は、腸の働きを助けておなかをきれいにします。

今日の献立には海藻類がたくさんかくれています。

・ごまじゃこごはん は、 わかめ入り

・ししゃもの磯辺焼き は のりの香り

・茎わかめの金平 は、野菜と合わさって、シャキシャキ食感です。