豆ひじきごはん　うずらの煮卵　いりどり　えのきのみそ汁　牛乳

豆ひじきごはんの中の食材の「ひじき」についてお話します。

食物繊維が豊富で、貧血を予防します。

カルシウム、マグネシウム、カリウム、ヨウ素、

Bカロテン、ビタミンKの栄養素がたっぷりです。

骨や歯を強くして、おなかの調子を整えたりします。

栄養があります。しっかり食べましょう！