セサミトースト　クリームシチュー　コールスローサラダ　ジョア

セサミトーストの、セサミは、ごまです。

ごまの栄養は、脂質が約５０％、たんぱく質約２０％を占め

炭水化物、ミネラルと続きとても栄養価が高いです。

すりごまにすると、栄養成分やセサミンの吸収がとても良いです。

今日は、ごまを擂って、セサミトーストを作りました。

とても栄養があります！

しっかり食べて元気に過ごしましょう！