セルフサンド（手作りりんごジャム）・

チキンビーンズ・コールスロー・みかん・

牛乳

りんご・・・

りんごは効能たっぷりな万能果物です。

カリウム・カルシウム・鉄・食物繊維・ビタミン

Cなどの栄養価が高いので、欧米では昔から

「一日一個のりんごは医者を遠ざける」といわれ

てきました。今日は手作りのりんごジャムを

作りました。

甘酸っぱいおいしいジャムです。セルフサンドなので

パンの切れ目を開いて、ジャムをはさんで

食べましょう！