メキシカンライス・白いんげん豆のクリームスープ・

ツナサラダ・りんごジュース

野菜をしっかり食べましょう！

野菜は生の状態ではボリュームが多く、たくさん

食べるのは大変です。そこで、炒める、煮る、蒸す、

茹でるなどして火を通すと、野菜がしんなりと

小さくなるので、たくさんの量を食べることが

できます。学校の給食でもいろいろな調理法で

たくさんの野菜を食べることができます。

病気を予防し、毎日健康で元気に過ごしましょう。