先週のうららかな日差しと打って変わって、今朝は冷たい雨になりました。皆さん、元気に過ごしていますか？
ところで、「これが続けられたらいいな」と思っている良い習慣はだれにでもあるのではないでしょうか。食事は野菜から手をつけるようにするとか、寝る前にストレッチや腹筋をするとか、新聞のコラムを毎朝読むとか、日記を毎日つけるとか・・。
新しい習慣を身に付けるのに早い人で18日、時間がかかる人で２５０日ほどかかるのだそうです。大事なのはスタートの3週間。最初は煩わしくても、３週間程度続ければ大抵のことはストレスなくできるようになり、習慣化するのだとか。良くないのはやったりやらなかったり。「つい」とか「明日からでいいか」などと三日坊主を繰り返すとまた振り出しに戻ってしまい、結果250日近くかかってしまう、ということのようです。
臨時休業期間はここからおよそ3週間。家で過ごすことが多くなります。一人一人が心がけて良い習慣を身に付けるようにしたいですね。最初は面倒くさいと思ってもまずは3週間。毎日決まった時間に勉強する、読書する、体を動かす。感染予防に気を付けながら、自分を律する習慣を身に付けましょう。
　私は恥ずかしながら三日坊主タイプ。まずは3週間と思いながら、ベッドの脇に放っておいたままの本を見ながら「ゼロトレ」なるトレーニングを試してみることにしました。それから、これまた、数か月読まずに積んでおいた本（「世界の教養」とかいうすご〜く眠くなる本）を毎日１ページずつ読むことにしました。

「ムダなことでもなんでも知ってた方がいい。知らないと損をすることはあっても、知ってて損することはないから。」（志村けんさんの言葉より）
じゃあ、また来週！