★今日の献立★

　　ご飯
　　おかか昆布ふりかけ
　　鮭の塩焼き
　　ごま和え
　　豚汁
　　牛乳

　　🌻ひとくちメモ

　今日は「一汁三菜」理想的な和食の形です。和食の主食は、ご飯です。今日のお米は「茨城県産こしひかり」です。洗米後３０分以上浸漬してから炊いています。ご飯とおかずを交互に食べて【口中調味】を楽しむことで味のバリエーションが広がり消化吸収を助けるのです。どのおかずも偏りなく食べるようにしてください。