★今日の献立★

　　やきとり丼（刻み海苔のせ）
　　ごま和え
　　かきたま汁
　　牛乳

　　🍎一口メモ🍎

　ごまの50パーセントは油ですが、ごまの脂質にはコレステロールは含まれていません。体に良いといわれる不飽和脂肪酸のリノール酸とオレイン酸です。ごまは、風味豊かで料理をおいしくしてくれる食材です。小さい粒ですが、老化防止や便秘解消につながる栄養が含まれています。