★今日の献立★

　　さつまいもご飯
　　さばのごま風味焼き
　　味噌けんちん汁
　　きゅうり大根南蛮漬け
　　牛乳

　　🍎一口メモ🍎

　秋に旬を迎えるさつま芋には、ビタミンＣがりんごの約５倍も含まれています。ビタミンＣは、肌の炎症やシミ対策に効果があるので夏の紫外線でダメージを受けた肌を早く回復させるのに有効です。また食物繊維も多く含まれているので腸内環境を整え老廃物を排出してくれる働きもします。さつま芋を食べて体の調子を整えましょう。