【五つの輪で体力アップ】　骨を作ろう（骨強化）

丈夫な骨をつくるためには、カルシウムが必要です。カルシウム不足が長い間続くと、骨に蓄えられているカルシウムが失われ、将来骨がスカスカになってしまうことがあります。丈夫な骨でいられるように、今からしっかり「カルシウム」を多く含む食品と、「タンパク質」や「ビタミン」をとるようにしましょう。

★献立★
ごはん
青のりふりかけ
いわしのさつま揚げ
小松菜のみそ汁
かぶときゅうりのゆず風味
みかん
牛乳

★産地★
鶏肉（青森）
ながねぎ（秋田）
にんじん（北海道）
ごぼう（青森）
しょうが（熊本）
小松菜（埼玉）
だいこん（秋田）
えのき（長野）
かぶ（青森）
きゅうり（北海道）
みかん（九州）