・ごはん
・豆腐の田楽焼き
・茎わかめのじゃこ炒め
・根菜汁
・くだもの
・牛乳

☆五つの輪で体力アップ・持久力集中力アップ☆
長い時間運動をするためには、エネルギーが必要です。
エネルギーを作るためには「炭水化物」「ビタミン」「鉄分」が含まれた食べ物を食べましょう。

☆食材の産地☆
八王子産
しょうが、長ねぎ、小松菜
たまご・・・青森
にんじん・・・千葉
ごぼう・・・青森
れんこん・・・茨城
じゃがいも・・・鹿児島
大根・・・三浦