・きびごはん
・さばのみそに
・にくじゃが
・だいこんときゅうりのシャキシャキいため
・牛乳

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さば、かつお、さけ、さんまなどは秋が旬の魚です。
たんぱく質は、丈夫なからだをつくり、ＤＨＡ・ＥＰＡは、頭の働きをよくしたり血液をサラサラにしてくれます。また小魚にたっぷり含まれるカルシウムは、骨や歯を強くしてくれます。

【おはしの目標】さばのほねをはしでとりながら食べる

※※　産　地　※※
　さば（ノルウェー）
　豚肉（埼玉）
　しょうが（熊本）
　じゃがいも（北海道）
　たまねぎ（北海道）
　にんじん（北海道）
　☆大根（八王子市川口町）
　きゅうり（千葉）