さんまのかばやき丼
五目煮豆
もやしとえのきのみそ汁
牛乳

　さんまには、良質の脂が
たっぷり、鮭の３倍も含ま
れます。今が旬のさんまは
おいしくて値段も安く、焼
くだけで手軽においしいの
で、積極的に食べるとよい
ですね。
　今日は、さんまの開きに
しょうがと調味料で下味を
つけてから揚げにし、タレ
をかけて丼にしました。