ご飯・さんまの松前煮・なめこ入り味噌汁・野菜のいろどり和え・牛乳

秋の魚介のお話

秋が旬の魚介たちは　さば・さんま・いわし・あじ・かつお(戻りがつお)・えび・いか・あさりなどあります。

魚を食べよう！≪魚の栄養≫
・たんぱく質　丈夫な体をつくる。
・ＤＨＡ　　　頭の働きをよくする。
・ＥＰＡ　　　血液をさらさらにする。
・カルシウム　歯や骨をつくる。

秋の旬の魚は脂がのってとてもおいしいです。