磯ごはん・厚焼き卵・ご汁・牛乳

♪スポーツの秋♪
みなさんは、成長期！！
しっかり栄養をとることと運動をすることがたいせつです。
元気に運動をするためにはどんな食事がよいでしょう。

基本は、『1日3食バランスよく！！』
＊朝、昼、夕、3食しっかり食べよう。
＊主食(ご飯・パン）おかず（肉、魚、豆料理）と(野菜料理）汁物をそろえて食べよう

カルシウムもしっかりろう！
カルシウムは骨や歯には欠かせない栄養です。運動をすると、汗と一緒にカルシウムが流れてしまいます。カルシウムが多く入っている牛乳やチーズ、小魚、海藻などをたくさん食べよう。
今日はワカメやちりめんじゃこがたっぷり入った磯ごはんを食べました。一年生からは『おいしかった！』という声が聞けました。みんなはほとんど残さず食べてくれました。