ひじきごはん・鶏のバンバンジー焼き・カレースープ・スティックきゅうり・牛乳

スティックきゅうり・・・きゅうりの大部分は水分が占めています。栄養素はほとんどありませんが熱中症予防に最適です。天然のスポーツドリンクとして、大量の汗をかいた後の水分補給やハイキングなどのおやつとして持っていくとよいでしょう。