メキシカンライス・ＡＢＣスープ・ウズラ卵のカレー煮・牛乳

ワールドカップ　　〜サッカー選手の食事〜
　『カーボローディング』を知っていますか？これはスポーツ選手がしている食事方法です。英語で炭水化物という意味の『カーボハイドレイド』、『詰め込む』という意味の『ローディング』を合わせて、『炭水化物を詰め込む食事方法』ということです。
　スポーツ選手に大事なものはスタミナです。スタミナをつけるには、『炭水化物』が最も必要です。サッカー選手は試合の４時間前にもおにぎりやおもち、パスタなどを食べるそうです。皆さんも運動前には炭水化物をしっかり取りましょう！
　またカルシウムも欠かせないそうです。牛乳も残さず飲みましょう！