きびごはん・いわしのカレー揚げ・野菜のソテー・もずくスープ・牛乳

いわしのカレー揚げ・・・今日のいわしはマイワシを使いました。いわしは良質なタンパク源であり、カルシウム、ビタミンＤも豊富です。いわしの脂肪分には、ＤＨＡがたくさん含まれて、頭の回転が良くなるといわれています。また血中のコレステロールや中性脂肪を下げ、血液をサラサラにします。