＜こんだて＞
ごはん
てづくりふりかけ
ししゃものいそべやき
ごじる
あげとこまつなのにびたし
ぎゅうにゅう

今日は今月の中で一番カルシウムを多く摂れるメニューでした。
骨ごと食べられるししゃもや、大豆・大豆製品、小松菜にはカルシウムが多く含まれています。

ししゃもは表面に油をつけて焼き上げました。パリッとした食感になるよう、1分単位で焼き加減を調整しています。苦手な人も半分は食べられるといいなと思います。

＊今日のポイント＊
成長期に欠かせないカルシウム。不足しないように意識して摂ろう。