舞茸ごはん
茎わかめのきんぴら
みそ汁
牛乳
焼き芋（10月13日は、さつま芋の日です。さつま芋には、やせた土地でも育つ・・・など、13の長所があるので、13日がさつま芋の日になったようです。さつま芋には、ビタミンＣと食物繊維が豊富なので、肌や腸を元気にしてくれ、風邪などの予防にもなります。）