鮭レタスチャーハン
ナムル
五目ワンタンスープ
牛乳
（もやしは、低カロリーな食品ですが、栄養は豊富です。血管を強くしたり、鉄分の吸収を促進するビタミンＣをたくさん含んでいます。今日は、ゴマ油を使ってナムルにしました。ゴマ油もまた、ビタミンＣの吸収を助けるので、栄養的にも、組み合わせがよいです。）