ごはん　マーボー豆腐　えのきとわかめのスープ　くるみ黒糖　牛乳

くるみという呼び名は、木から落ちるときにクルクルところがるところに由来しているそうでうす。
１個の実から大きな木が育つため、木の実の仲間はどれも栄養がいっぱいつまっていますが、くるみで特に注目したいのが　レシチン。脳の神経と神経の間のつながりをスムーズにする働きをするため、頭の働きをよくし、記憶力をアップさせてくれます。
おいしいけど、あぶらを多くふくんでいるので食べすぎには注意しましょう。