🍂今日の給食🍂

・ごはん

・八宝菜

・ワンタンスープ

・豆黒糖

・果物（みかん）

・牛乳

空気が澄み、気持ちよい秋晴れの日が続いていますね。

10月12日はスポーツの日です。

元気に運動をするためには、どんな食事や生活をすればよいのでしょうか。

食事の基本は1日3食です。

成長期のみなさんは、「体の成長に必要なエネルギー」と「運動をするためのエネルギー」の両方が必要なため、たくさんの栄養が必要です。

1食でも抜いてしまうと、その分必要な栄養が取れなくなってしまうことがあります。

朝・昼・夜の3食をしっかり食べましょう。