豆ひじきご飯　焼きししゃも　ごまじゃこあえ　具だくさんの味噌汁　

牛乳

ひじきには、カルシウム、食物繊維、鉄分、マグネシウム、

ビタミンAなど様々な栄養素が豊富に含まれています。

特にカルシウムは、牛乳の約９倍も含まれており、

骨や歯の健康をサポートするのに役立ちます。

ご飯に混ぜて「ひじきご飯」を作りました。

みなさんしっかり食べて丈夫な体で元気に過ごしましょう！