ごはん
ホキのごまがらめ
かきたま汁
じゃこキャベツ
美生柑
牛乳

★五つの輪で体力アップ★
食事バランスばっちり！
※筋肉を作ろう【筋力・瞬発力アップ】

運動する時は筋肉を使います。
強い筋肉を作るために『たんぱく質』と『ビタミン類』を
多く含む食べ物をとりましょう。
　
※たんぱく質
肉・魚介類・卵・豆類・豆製品

※ビタミン類
野菜類・きのこ・くだもの

皆さんも筋肉アップ！そしてスポーツや
勉強を頑張りましょう！