麦ごはん　厚焼き卵　豚汁　ほうれんそうの彩り和え　牛乳

ほうれんそうのお話をします。

１年中食べられるほうれんそうです。　旬は冬です。

寒い時期、霜にあたったものは甘みもおいしさも増え、栄養価もアップします。

「ちぢみほうれんそう」や生でも食べられる「サラダほうれんそう」などの種類があります。

鉄分、ビタミンCがたくさん含まれています。

栄養満点のほうれんそうです。

今日は、ほうれんそうの彩り和えを作りました。しっかり食べて元気に過ごしましょう！