ごはん・生揚げと豚肉の味噌炒め・たまごスープ・

茎わかめのにんにく炒め・牛乳

食べてほしい量が量れるよ！

簡単!!「手ばかり」やってみよう！

手の指をピタリとつけてちょっと曲げます。この上に

乗る量が一回に食べてほしい赤の食べ物の量です。

両手を出して指をつけて、水をすくって顔を洗う

形にします。これが一回の食事で食べてほしい黄色

の食べ物の量です。

両手の指を広げて、この上に乗る量が、一回で

食べてほしい緑の食べ物の量です。みんなの食事、

バランスが取れているかな？手ばかりで確認

してみましょう。