【本日の献立】

ごはん

さばのおろしソース

刻み昆布の煮物

キャベツのみそ汁

牛乳

　朝ごはんを食べてから登校していますか？朝ごはんをしっかり食べると・・・寝ている間に使われたエネルギーが補給されます。そして体温が上がると体が活動し始め、体温が維持されると集中力・やる気のアップにつながります。勉強や運動をがんばるためにも、まずはしっかり朝ごはんを食べることが大切です。

　また、体温や血圧、ホルモンを調整する「体内時計」は、毎日ズレてしましますが、日の光を浴びたり、朝ごはんを食べることで、そのズレがリセットされます。体の調子を整え、毎日元気に過ごすためにも、「早寝・早起き・朝ごはん」を心がけましょう！