【本日の献立】

パン

牛乳

ポークビーンズ

切干大根とひじきのサラダ

果物

　今日は成長期のみなさんに意識してほしい、食生活についてお話しします。

食事の基本は、1日3食バランスよく食べることです。

生活習慣は人それぞれですが、食事を抜かないために生活リズムを見直したり、食事時間を工夫することも必要です。

　例えば、朝早く起きるのが苦手で、朝ごはんを食べられていない人は、前の日に早寝をして、朝ごはんを食べるための生活リズムを作る。　また、習い事で夜遅くなってしまう人は、行く前に軽食を食べておいて帰ってきてからの夕飯は軽めに済ませて、夜遅くに食べ過ぎないようにするなどです。

ライフスタイルに合わせた食生活を身につけて、元気に過ごしましょう！