・中華風炊き込みごはん
　・京がんもの煮物
　・ごまけんちん汁
　・みかん　
　・牛乳

　　今日は朝からとても冷え込んでいます。
　　あったかい具だくさんの『ごまけんちん汁』が、体にしみます☆具材は、
　豚肉・生揚げ・にんじん・ごぼう・長ねぎ・さといも・だいこん・こんにゃく
　と、たっぷりのゴマです。
　　ゴマはなんと、８００ｇも入りました！市販のゴマの８〜１０袋分です。
　ゴマの成分には、良質なタンパク質・ビタミン類・脂質や、カルシウムや
　鉄等のミネラルも豊富で、栄養バランスの優れた食品です。
　特に、脂質の中に含まれている《ゴマリグナン》という成分は抗酸化成
　分があります。
　　そして、汁に入っていた大根と里芋は、八王子産です♪

　　今日は全体的によく食べていました！そのかわり、牛乳はたっぷり残って
　いましたが・・・。寒さに負けず、牛乳を飲んでかぜに負けない体をつくり
　ましょう！