〇　献立　〇


　　かみかみ高菜ごはん
　　白菜と肉団子のスープ
　　竹輪の甘辛煮
　　牛乳

　　　



明日11月8日は、１(い)１(い)８(は)で、“いい歯の日”です。
かみかみ高菜ごはんは、かむことを意識した献立です！ごはんには、高菜が入っているので、かむ回数が増え、歯を支えるあごがつよくなります。また、ちりめんじゃこもごはんに入っています。丸ごと食べることが出来るので、丈夫な歯を作る、カルシウムがかくさん含まれています。
一口、30回しっかり噛んで食べるとよいと言われています。
子供のときは、歯は全部で、20本です。大人になると、歯は全部で32本(おやしらずを含め)になります。
おじいちゃん、おばあちゃんになっても、健康な自分の歯を維持できるように、今からしっかり噛むくせをつけましょう。