【今日の給食】

ごはん
焼きししゃも
肉じゃが
ごま和え
牛乳

ごま和えには、八王子産の小松菜がたっぷり入っています。小松菜にはビタミンや食物繊維だけでなく、カルシウムも多く含まれています。
カルシウムはビタミンＤと一緒にとると吸収率が高まります。ビタミンＤはきのこや今日の給食のししゃもに含まれています。偏った食事ではなく、カルシウムが多い食品とビタミンＤが含まれる食品を一緒に食べることで強い骨をつくることに繋がります。