【献立】
　　　★麦ごはん
　　　★ししゃもの唐揚げ
　　　★塩肉じゃが
　　　★ひじきの炒め煮
　　　★冷凍みかん
　　　★牛乳
　　　【主な食材の産地】
　　　☆こめ　　　　　岩手
　　　☆ししゃも　　　アイスランド
　　　☆たまねぎ　　　八王子
　　　☆にんじん　　　茨城
　　　☆ぶたにく　　　埼玉
　　　☆冷凍みかん　　愛媛
食育メモより
食事バランス
五つの輪で体力アップ
力のもとになるよ（持久力・集中力アップ）
長い時間運動をするためには、エネルギーが必要です。
エネルギーが切れると、持久力・集中力がなくなります。
　エネルギーをつくるために「炭水化物」と「ビタミン」
「鉄分」を多くふくむ食べ物をとりましょう。
主食（炭水化物）　　　　麦ごはん
副菜（鉄分　ビタミン）　塩肉じゃが　ひじきの炒め煮
主菜（鉄分）　　　　　　ししゃものから揚げ
乳製品　　　　　　　　　牛乳
くだもの（ビタミン）　　冷凍みかん
みなさんも持久力・集中力アップ！そしてスポーツや勉強をがんばりましょう！