12日のこんだては、

・じゃこわかめごはん
・いかの七味焼き
・呉汁
・おひたし
・くだもの（冷凍みかん）
・牛乳

です。


ちりめんじゃこは、頭からしっぽまで丸ごと食べることのできる魚です。日本人に不足しがちな栄養素の「カルシウム」や「ビタミンD」などが豊富に含まれています。よく噛んで食べてくださいね！