10月10日・目の愛護デー

にんじんごはん

さけのこうみやき

きのこじる

きんぴらごぼう

牛乳

目はふだんから、たくさんの情報をわたしたちにくれます。

料理も目で見ておいしそうだなと思えたり、

組み合わせを考えて盛り付けしたり、量の調節をしたりできます。

寝ているとき以外、やすみなくつかっていますね。

目に良い栄養を食べて目を健康に保ちましょう。

ニンジン・かぼちゃなどの緑黄色野菜と呼ばれるものや、

紅鮭に含まれるアスタキサンチンもとてもよい栄養です。