19日のこんだては、

・ごはん
・鮭のごまみそ焼き
・小松菜汁
・茎わかめのきんぴら
・くだもの（河内晩柑1/4）
・牛乳

です。


今日は、「スポーツ選手に学ぶ　五つ星そろえて体力アップ」こんだてです。今回は、先日、ＷＢＯ アジアパシフィック ウェルター級チャンピオンになった「佐々木　尽選手」に学びます。主食、主菜、副菜、汁物、くだものをしっかり食べましょう！