12日のこんだては、

・五穀ごはん
・鶏のから揚げ
・のっぺい汁
・ほうれん草の酢みそ和え
・くだもの（冷凍みかん）
・牛乳

です。


今日は、「五つの輪で体力アップ・疲れをとるよ！」こんだてです。運動後の疲れた体を早く回復するためには、「炭水化物」、「たんぱく質」、「ビタミン」を含む食べ物をとりましょう！