16日のこんだては、

・ししじゅうし
・ゴーヤーチャンプルー
・もずくスープ
・くだもの（小玉スイカ）
・牛乳

です。


今日は、夏野菜の代表「ゴーヤ」を使った「ゴーヤーチャンプルー」です。「ゴーヤ」は、「にがうり」ともいわれるように、苦みがあるのが特徴です。この苦みは、夏バテ予防に効果があります。苦手な人も一口でもチャレンジしてくださいね。