ごはん

なまあげのみそいため

たまごすーぷ

くきわかめのにんにくいため

くだもの（れいとうみかん）

ぎゅうにゅう

くきわかめのにんにくいためは、野菜より人気があります。

よくご家庭で作り作りた・・というこえをききます。

食材がなかなか市場にでまわらないのかもしれません。

わかめなどでも代用できます。さっとゆどうししたわかめを

ごまあぶらを熱し、にんにくまたは生姜をいれた香り油でさっといためます。

食欲がすすまないとき、箸が進む一品です。

わかめは、心臓の働きをよくしたり、血管を丈夫にしたり、血圧を下げてくれます。

こどもたちには、髪の毛やつめが育つ役に立つ食べ物だよと伝えます。