ごはん
四川豆腐
もずくと卵のスープ
手作りさかなナッツ
牛乳

　さかなナッツは、かえり煮干し（いわし）とアーモンドを甘辛い調味料でからめています。煮干しとアーモンドはオーブンで焼いて水分を飛ばしているので、かなり噛み応えがあります。よく噛むことと、カルシウムなどのミネラル補給になるので、ご家庭でのおやつにもおすすめです。