にんじんごはん　ホキと大豆の揚げ煮　のっぺいじる　茎わかめの炒め煮　牛乳

１０月１０日は　目の愛護デーです。目を大切にしようという日です。
疲れた目を回復させてくれる栄養の一つが　ビタミンAです。
ビタミンAは目の疲れを回復させるだけでなく、視力が下がるのを予防したり　
目が乾燥するのを防いだりする働きもあります。
にんじん、かぼちゃ、こまつななど、色の濃い野菜や果物、ウナギやレバー
などにたくさん含まれています。