ごまごはん　さわらの中華焼き　にくじゃが　野菜のぴりり漬け　牛乳

今日の魚はさわらです。
特徴は　さめても身がかたくならないことです。
お弁当などに入れてもおいしく食べられます。
さわらはビタミンB２が豊富です。
皮膚や粘膜の健康を保ちます。体の成長も助けるので、発育のビタミンとも言われます。
ほぼ１年中日本のどこかでとれる魚です。
その時々で一番おいしいさわらがお店にならんでいます。
今日はしょうゆ、酒、にんにくで味付けしオーブンで焼きました。