【今日 の献立 】

じゃこマヨトースト

クリームシチュー

ツナわかめサラダ

りんごジュース

野菜 350（さんごうまる）みんなもう覚 えましたか？野菜 350（さんごうまる）は病気 を予防 し、毎日健康 で元気 に過 ごしていけるよう「野菜 を1 日 350ｇ以上食 べましょう」という目標 です。野菜 350ｇってどれくらいだと思 いますか？生 の状態 で大人 の両手 に乗 る量 がおよそ120ｇです。この量 を1 日 3 回食 べると350ｇに近 づきます。子供 の手 だと手 のひらに山盛 りになりますよね！生 で食 べるのは大変 な量 です。サラダも生 より、茹 でたり火 を通 すとカサが減 るのでたくさんの量 を無理 なく食 べられます。野菜 をたっぷり食 べて元気 に過 ごしましょう。