やきとり丼

わかめとツナの和 え物

さといもとえのきのみそ汁

牛乳

（２枚目　焼鳥丼のたれを混ぜているところ）

朝ごはんを食べてから登校していますか？

朝ごはんをしっかり食べると・・・

寝ている間に使われたエネルギーが補給されます。

そして体温が上がると体が活動し始め、体温が維持されると集中力・やる気 のアップにつながります。

勉強や運動をがんばるためにも、まずはしっかり朝ごはんを食べることが大切です。

また、体温や血圧 、ホルモンを調整する「体内時計」は、毎日ズレてしまいますが、日の光を浴びたり、朝ごはんを食べることで、そのズレがリセットされます。

体の調子を整え、毎日元気に過ごすためにも、「早寝・早起き・朝ごはん」を心けましょう！