🌰今日の献立🌰

・ごはん

・八宝菜

・ワンタンスープ

・ポップビーンズ

・牛乳

スポーツの秋ですね。運動会の練習も本格的に始まりました。

元気に運動をするためには、どんな食事や生活をすればよいのでしょうか。

食事の基本は１日３食です。成長期の皆さんは、体の成長に必要なエネルギーと、運動するためのエネルギーが両方必要なため、たくさんの栄養が必要です。

１食でも抜いてしまうと、その分必要な栄養が取れなくなってしまうことがあります。

朝・昼・夜の３食をしっかり食べましょう！